تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
وجبات العائلة مهمة للغاية. تشير الدراسات إلى أن الشباب الذين يتناولون العشاء كل مساء مع أسرهم يعملون بشكل أفضل في المدرسة. هذا وقت خاص للأسر للربط وكذلك التواصل. في بعض الأحيان نشغل للغاية ، لدرجة أننا نفشل في تذكر أن نأخذ وقتًا لتناول وجبة منزلية. جعلت Aviva Goldfarb ، عرض اليوم ، وكذلك مساهم نشر واشنطن ، وكذلك منشئ خدمة تخطيط العشاء ، The Siven Owock ، تخطيط وجبات صحية بسيطة وسريعة في كتاب الطبخ الجديد الذي أقرته جمعية مرض السكري الأمريكية ، “مخطط وجبة التدافع في الساعة السادسة: عام من الوجبات السريعة واللذيذة لمساعدتك في منع مرض السكري وكذلك التعامل مع مرض السكري
“.
تشارك Aviva Goldfarb مفتاح جعل الوجبات الصحية حقيقة من خلال التخطيط لعدد من الوجبات مقدمًا بالإضافة إلى شراء البقالة عندما يكون أسبوعًا مع قائمتك. ساعدت Aviva عددًا لا يحصى من الأشخاص في الاستمتاع بوجبات محلية صحية ، وتوفير المال بالإضافة إلى تبديد أقل.
تشمل بعض الوصفات المكتشفة في الكتاب:
دواجن مرافقي مع كومح القمح الكامل
شاكشوكا شمال إفريقيا (حب شاك شوكا)
الضوء وكذلك السبانخ الرقيق وكذلك طبقات الجبن
الفاصوليا الدخانية وكذلك الصدفة البيئية على فريك سريع
سمك السلمون المرقط المشوي مع الأعشاب الطازجة وكذلك الليمون
السباغيتي مع بيستو الأفوكادو الكريمي وكذلك الطماطم المحمصة
ذرة طازجة ، طماطم وكذلك سلطة الأفوكادو مع الروبيان
الفاصوليا الصديقة للبيئة الحار وكذلك تركيا الأرضية
القرنبيط الهندي المحمص القذف مع الحمص وكذلك الكاجو
يعد Scramble في الساعة السادسة كتابًا ممتازًا للطبخ بالإضافة إلى مخطط الوجبات ليس فقط للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، ولكن بالنسبة للأسر المحمومة التي ترغب في تناول وجبات صحية مطبوخة أيضًا.
Aviva Goldfarb هو عرض اليوم ، وكذلك مساهم نشر واشنطن ، منشئ خدمة تخطيط العشاء ، Sev -Clock Scramble (thescramble.com) ، بالإضافة إلى مؤلف كتاب Cookbooks The Seven O’Clock Scramble وكذلك SOS! تتدافع الساعة السادسة إلى الإنقاذ (مطبعة سانت مارتن ، 2006 وكذلك 2010). فازت كل من كتب الطبخ وكذلك على خدمة تخطيط الوجبات على الإنترنت ، بالإضافة إلى جوائز من المراجعين في مجلة O: The Oprah ، Mother ، USA TODAY ، Simple ، The Washington Post ، بالإضافة إلى العديد من الآخرين.
طرق بسيطة ذات صلة لدمج البروتين في كل وجبة
قد يتم اكتشاف الكتاب في الامتثال للمواقع:
ShopDialetes.org
Amazon.com
Barnesandnobel.com
أينما تباع الكتب.
يمكن لزوار مجلة Morse Magazine Lucky Healthy الفوز بنسخة من “مخطط وجبة Scr.clock Scramble: عام من الوجبات السريعة واللذيذة لمساعدتك في الوقاية وكذلك التعامل مع مرض السكري”
. كل ما تطلبه هو ترك تعليق مع عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك في أسفل هذه المقالة من أجل الدخول. لا إلزام بالشراء. هذه المسابقة متاحة للولايات المتحدة وكذلك السكان الكنديين فقط 18+ وكذلك ينتهي في 1 مارس 2016 في الساعة 10 صباحًا. سيتم اختيار بطل من Random.org من التعليقات في نهاية المسابقة. سيتم إخطار البطل عبر البريد الإلكتروني أو الشبكة الاجتماعية الرسائل الفورية.
للحصول على إدخالات إضافية: (يرجى ترك تعليق منفصل لكل إدخال إضافي)
اتبع Cascia Talbert على Instagram Instagram.com/cascia_thehealthymomsmag
احصل على الدليل المجاني ، نصائح تخطيط الوجبات البسيطة للعائلات المحمومة
اتبع Cascia Talbert على Pinterest www.pinterest.com/casciatalbert
مثل مجلة Moms Healthy على Facebook.com/TheHealthyMomsMag
اتبع مجلة Moms Healthy على Twitter.com/cltalbert
أضف Cascia talbert إلى دوائر Google+ الخاصة بك
شارك هذا النشر على Google+
أعجبني أو شارك هذا النشر على Facebook
شارك هذا النشر على Twitter
دبوس هذا النشر على Pinterest
اشترك في النشرة الإخبارية المعيشية الصحية لدينا
مدونة حول هذه المسابقة أو موقعنا على الويب ، وكذلك اترك رابطًا لمدونتك في تعليقك.
إضافة زرنا إلى بلوق الخاص بك أو الموقع. احصل على رمز هنا.
اتبع مجلة Moms Healthy على Bloglovin
اشترك في RSS لدينا.
*الإفصاح: حصلت على نسخة من “مخطط وجبة التدافع في الساعة السادسة: سنة من الوجبات السريعة واللذيذة لمساعدتك في منعها وكذلك التعامل مع مرض السكري” ، بقلم Aviva Goldfarb في مقابل هذا الاستعراض. جميع الآراء دقيقة وكذلك 100 ٪ لي.
رابط لهذا المنشور: تساعد التدافع السادس على الأسر المحمومة في التخطيط لوجبات صحية #GiveAway
ذات الصلة هل تأكل مشاعرك؟ الاعتراف بالتوتر وكذلك أنماط الأكل العاطفية وكذلك نصائح لمساعدتك على التعامل
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
