مشاركة هي رعاية!
شارك
سقسقة
شارك
بين المدرسة ، والأنشطة ، والكاروول ، والعمل المنزلي ، والطبخ ، وربما حتى العمل بدوام كامل علاوة على ذلك ، فإن الأمهات وكذلك الآباء عرضة للتوتر وكذلك الإرهاق. قد يكون من الصعب الحفاظ على كل شيء معًا ، خاصةً عندما يتم تحطيمه لوقت مثل الكثير منا. إن رؤية شهر أبريل هو شهر فهم التوتر ، أصبح الآن وقتًا ممتازًا لممارسة بعض الاقتراحات بالإضافة إلى تقنيات حول كيفية التوتر بشكل أقل ، حتى تتمكن من فرحة أكثر من الحياة. لقد طلبنا من عدد قليل من رواد الأعمال – الأمهات يعملن أنفسهن – للمساهمة. انظر أدناه للحصول على أفضل النصائح!
يوجد تطبيق لهذا
قبل ست سنوات ، كانت سارة شاير أمًا عاملة في شركة للتكنولوجيا في وادي السيليكون. كان لديها لحظة “آها” عندما أدركت أن التكنولوجيا قد تستخدم في الأبوة والأمومة أيضًا. “كأم عاملة ، أدركت فجأة مدى اعتمادني إلى أن أكون على هاتفي الذكي. لقد مكنني ذلك من التوفيق بين العمل أثناء التنقل – حيث كان العمل يتكون بشكل أساسي من الصوت والنص بالإضافة إلى البيانات. كنت أرغب في ذلك بطريقة أو بأخرى إلى أن الأداة قد تكون عملية بالمثل مع إدارة أطفالي “، كما تقول سارة. في هذه الأيام ، تدير Schaer تطبيقًا أنشأته يسمى Kango ، والذي يقدم ركوبًا آمنة ومحمية بالإضافة إلى رعاية الأطفال للعائلات المحمومة. إذا اكتشفت نفسك يركض كأنه مجنون ، انظر ما نوع التطبيقات المتاحة لمساعدتك في التنظيم وكذلك مساعدة تدفق يومك بشكل أفضل. لماذا التوتر عندما تتمكن من الحصول على أشياء مثل السيارات أو التنظيف أو حتى العشاء الذي يعتني بنقرة زر؟
احتضان الإبداع
في بعض الأحيان ، لإنقاذ عقلك عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، يجب أن تحصل على مبتكرة بعض الشيء بالإضافة إلى الاستفادة من خيالك. لا أحد يفهم هذا أفضل بكثير من الأم المحمومة ، كانديس رومو ، وكذلك زوجها ، توني رومو ، كشفت للتو أنهم يتوقعون الرضع الثالث! ، هولي سيغلين. لقد بدأوا Hawk + Sloane ، وهو خط من البخاخات تم تطويره إلى “قهر الأبوة” ، عندما أدركوا أنهم يحتاجون إلى طريقة مبتكرة لكسر التوتر عندما يتعلق الأمر بالأبوة والأمومة. “على سبيل المثال ،” يقول كانديس ، “رذاذنا القاسي هو ما نشير إليه إلى” صابون العصر الحديث في الفم “. إنه مزيج من خل التفاح وكذلك Vitaveggies. إن الرش السريع على لسان الطفل بعد الكلمات المشاغب (أو حتى العض) وكذلك الطعم الحامض هو عقوبة تناسب الجريمة. جرعة من ضبط النفس وكذلك اندفاعة من التغذية تعلم الشباب وكذلك تخفيف توترنا في حديث الظهر المخيف. ” سواء كنت تستخدم رذاذًا أو لعبة أو أي شيء آخر مبتكر لإبقاء الشباب في الطابور ، فسيساعد ذلك في التوازن بين العمل والحياة على المدى الطويل ، وكذلك تمكينك من الاسترخاء.
اجعل بعض الوقت “أنا”
يذكر هولي وكذلك كانديس أن قضاء بعض “وقت الأم” في مركز اللياقة البدنية هو أحد أساليبهم المفضلة للتخلص من التوتر ، أو الاستراحة من العمل أو الأعمال المنزلية ، وكذلك الحصول على تمرين فيها. “الآن ، ذلك ، ذلك أخبرنا هولي: “هناك قدر كبير من الوقت لمدة 30 دقيقة فقط ، ومع ذلك فإنه يتدفق دمنا. وكذلك في النهاية ، نشعر بمزيد من المجهزة للتعامل مع بقية يومنا. نحاول بالمثل وكذلك العمل معًا قدر الإمكان. إن وجود صديق تمرين مفيد ، فهو يبقينا مسؤولاً وكذلك يمكننا صرف انتباهنا عن طريق التحدث عن الحياة أثناء التعرق “. إذا اكتشفت نفسك بقدر ما تكتشف أذنيك في الإجهاد ، فحاول ضرب صالة الألعاب الرياضية ، أو أخذ فصل اللياقة البدنية ، أو حتى المشي حول الكتلة.
وقت الاستحمام – ليس فقط للأيام
دعنا سارا نفهم أنها تحب بالمثل حمامًا جيدًا وطويلًا وساخنًا للاسترخاء في نهاية اليوم – أو “منتجع صحي منزلي” ، حيث يصفه هاتفها. “حمام ساخن بأملاح معدنية” هو المفتاح ، وفقًا لسارة. كما نحب مفهوم إضافة قنبلة حمام ممتعة أو زيت ضروري أو صفقة أنيقة مع القناع لجعل التجربة مثالية حقًا.
وإذا كان التوتر يحصل على أفضل ما فيكم؟
“يمكننا جميعًا أن نعترف بأننا مررنا بحظات تفجير مع صغارنا الذين نأسف لنا ونشعر به بشكل رهيب ، وكذلك العديد من الأشياء الشائعة التي لم يكن لديها ما ينتهي معهم وأي شيء ننهيه مع الآخر أخبرنا Candice و Hollie. “سنقومكن أول من نذكر أننا لم نتقدم بعد إدارة التوتر من الأم منذ بصراحة ، يمكننا أن نمارس 7 أيام في الأسبوع ، وتنظيم المنزل بأكمله ، والصلاة ، ونأخذ 10 أنفاس عميقة ، والتحقق من جميع أفضل كتب الأبوة والأمومة ، أيضًا نظرًا لأننا ما زلنا ندمر ونفقده على صغارنا من وقت لآخر. لذلك ، بالإضافة إلى تلك تقنيات الإدارة النموذجية – تقنيات الإدارة ، تعتذر طريقة منازلنا. تمامًا مثلما نعتذر عن الأشقاء لواحد آخر عن السلوك غير المحترم ، نحن كأبوين نستطيع أيضًا. الاعتذار لطفلك بعد أن أخطأهم يمكن أن يحدث عالمًا من الاختلاف ، يمكنهم أن يروا أن البالغين يرتكبون أخطاء ، وكذلك يزيل الضغط منهم عندما لم يكن هناك خطأ في البداية. لذلك ، عندما تفشل إدارة التوتر – كما سيفعل ذلك – يجب أن نعتذر لأننا لا يمكن أن نكون مثاليين ، على الرغم من أننا نحاول “. سيداتي المعلنة جيدا!
رابط إلى هذا المنشور: تقنيات سهلة لمساعدة الوالدين على توتر أقل
ذات الصلة هل يمكن للأمهات استخدام منطقة كيتو للتخلص من السيلوليت؟
5/5
(1 مراجعة)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
