مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
جنبا إلى جنب مع التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي ، واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصالح نفسك وطفلك أثناء الحمل هو ممارسة. النساء اللواتي يمارسون الرياضة بانتظام أثناء الحمل لديهن عمل وتسليم ووقت شفاء أسهل بكثير. يمكن لمعظم النساء الحوامل ممارسة الرياضة على مستوى مناسب إلى مرحلة الحمل ، ولكن يجب عليك دائمًا التحقق من طبيبك للتأكد من عدم وجود مخاطر أو حالات تمنعك من ممارسة الرياضة بأمان.
يعد التمرين في المنزل أثناء الحمل ممتعًا ومريحًا عند استخدام مقاطع فيديو تمرين الحمل كجزء من روتينك.
من خلال استخدام أحد مقاطع الفيديو التمارين الرياضية الاستثنائية المتوفرة لك ، يمكنك ممارسة الرياضة خلال جميع مراحل الحمل في راحة منزلك. تعد مقاطع الفيديو ممتعة وفعالة ، ومن المؤكد أنك ستحب الروتينات الصعبة التي توجه نحو الحمل والتي ستساعدك على إبقائك على حدة وتناسب طوال فترة الحمل. تشمل الكثير من فوائد التمرين أثناء الحمل أقل من التعب ، وتقليل آلام أسفل الظهر (إلى جانب استخدام أجهزة جر عنق المنزل) ، وإغاثة القلق ، وإدارة الوزن ، وعودة أسرع إلى وزنك قبل الحمل بعد الولادة. بعض أشكال التمرين أفضل من غيرها للأمهات. تشمل التمارين المنخفضة التأثير ، منخفض المخاطر المشي ، والتمدد ، واليوغا ، والسباحة ، والتمارين الرياضية المتخصصة قبل الولادة ، واليلاتيس.
التمرين أثناء الحمل مفيد لك ولطفلك. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب التمارين الخاطئة في الواقع ضررًا ، لذا فمن الأهمية بمكان أن تفعل فقط التمارين المعروفة بأنها آمنة لكل من الأم والطفل. ستمنحك مقاطع فيديو تمرين الحمل روتين تمرين آمن يمكن التحكم فيه مناسب لمرحلة الحمل. يمكنك شراء مقاطع فيديو تمارين الحمل التي تتميز بشخصيات تمارين معروفة أو مشاهيرك المفضلين.
تنضم كينيا مور إلى مؤسسة Baby Quest Foundation كـ “سفير”
من خلال ممارسة الرياضة طوال فترة الحمل ، ستساعد في تجنب الكثير من المضايقات المرتبطة بالحمل بما في ذلك مشاعر مستمرة من الإرهاق وآلام أسفل الظهر. هناك فائدة إضافية من التمرينات المنتظمة أثناء الحمل هي وقت تعافي أسرع بعد الولادة وعودة أسرع إلى وزنك قبل الحمل.
تعد مقاطع فيديو تمرين الحمل وسيلة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية والصحة أثناء الحمل. من الممتع وسهلة متابعة إجراءات التمرينات التي تم إنشاؤها خاصة بالنسبة للأمهات الحوامل ، ستمنحك الفرصة للحفاظ على عقلك وجسمك للياقتك أثناء الحمل وجعل من السهل عليك استعادة شكل ما قبل الحمل بعد ولادة طفلك. يمكنك أن تكون بصحة جيدة وتجربة انزعاج أقل بكثير عندما تأخذ الوقت الكافي لممارسة الرياضة بانتظام طوال فترة الحمل. يمكن أن تساعدك مقاطع فيديو تمرين الحمل على الحفاظ على لياقتك البدنية وستسمح لك بالتمرين في منزلك في راحتك.
إذا كنت أمًا متوقعة أو تخطط للحمل ، فلا يمكن المبالغة في قيمة التمرينات المنتظمة. ستجعل المخاض والولادة أسهل بكثير لك ولطفلك وستمتد الفوائد بعد ولادة طفلك. ستفقد وزن الحمل الإضافي بشكل أسرع وسيكون جسمك أكثر مرونة بكثير إذا كان لديك روتين تمرين منتظم تستمر طوال فترة الحمل.
Tina Titas هي كاتبة عمود في من مقاطع الفيديو Parmancy Pilates إلى مقاطع فيديو اليوغا الحمل ، ستجد خيارًا مناسبًا للميزانية التي ستستمتع بها.
مصدر المقالة: ؟expert=tina_titas
رابط إلى هذا المنشور: التدريبات المنزلية أثناء الحمل
ذات صلة 3 طرق سهلة للتخلص من أسماك الأم
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقةشارك
