مشاركة!
شارك
سقسقة
شارك
“cruch-out”
مشغل الصوت
00:00
00:00
00:00
cruch-out
1.
“cruch-out”
8:25
مقدمة موسيقية
شكرًا على التوقف عن طريق docsmo.com ، حيث تكون طب الأطفال المحمولة والوظيفية هي تخصصنا! هدفنا هو تقديم توصيات للأطفال في جدولك الزمني ، والرد على مخاوفك على أي نوع من الموضوعات المتعلقة بأطفالك. اليوم ، سوف نتحدث عن أحد أليف الحيوانات الأليفة الشخصية ، بالضبط كيف يبدو أن تناول الوجبات الخفيفة البريئة على ما يبدو بعض العواقب الشديدة على صحة أطفالك. مرض السكري ، وأمراض القلب ، وقضايا البنكرياس ، والسمنة ، وكذلك تسوس الأسنان ليست سوى عدد قليل من القضايا التي تتطور من الرضع وكذلك الأطفال الصغار الذين يتناولون نفث البت ، والمعجنات ، وكذلك المفرقعات وكذلك شرب المشروبات السكرية طوال اليوم . في أمريكا ، يتم التعامل مع الأطفال لتناول الوجبات الخفيفة تقريبًا على مدار الساعة ، من الحبوب السكرية في مرحلة ما قبل المدرسة إلى وجبات خفيفة من الكعك بعد الرياضة وكذلك ملفات تعريف الارتباط. تشغيل المهام لأنها تبدو مريحة للغاية. ومع ذلك ، عندما يتم وزنها ضد السمنة ، وأمراض القلب ، وتسوس الأسنان ، وكذلك مشاكل البنكرياس ، ناهيك عن خطر مستقبلي للإدمان على الكربوهيدرات ، فإن نمط تناول الوجبات الخفيفة مدمرة بشكل استثنائي.
استقلاب الكربوهيدرات 101
أولاً ، يدور حول “حارة العلوم” السريعة للتأكد من أنك تفهم أساسيات كيف ينظم طفلك السكر في الدم بالضبط. إن وجود كمية مثالية من الجلوكوز – السكر – في دم طفلك بأي شكل من الأشكال أمر مهم لصحته العظيمة. يشير السكر في الدم منخفض أو مرتفع للغاية إلى غيبوبة في طفل. لا يمكن أن يعمل دماغ طفلك بدونه. التأكد من وجود كمية مثالية من الجلوكوز هي مهمة البنكرياس من خلال تعديل كمية الأنسولين في دمه. لقد سمعنا جميعًا عن هرمون الأنسولين ، أليس كذلك؟ إنه الهرمون الذي يحافظ على مستويات الجلوكوز أو السكر في الدم من الارتفاع إلى المستويات الخطرة. يفتح الأنسولين الباب إلى الخلايا ويمكّن الخلايا من التخلص وكذلك تخزين السكر. لذلك عندما يكون لدى جوني أو جيني وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات (كلمة أخرى للسكر) ، وخاصة وجبة خفيفة لا تحتوي على ألياف لتبطيتها لأسفل امتصاص السكر ، فإن البنكرياس الصغير له يجب أن يجعل الأنسولين برونتو لإلغاء تأمين الباب للخلايا الدهنية إلى القضاء على السكر من دمائهم. إذا لم يتمكنوا من ذلك ، تحدث زيادة خطرة في السكر في الدم. لذا ، ما الذي تعتقد أنه يحدث عندما يرمي أحد الوالدين نفثًا وسمكًا ذهبيًا وكذلك ملفات تعريف الارتباط في طفلهم طوال اليوم؟ لا يميل هذا إلى جعلهم يعانون من زيادة الوزن فحسب ، بل إنه يبقي مستويات الأنسولين عالية طوال اليوم … حالة غير صحية غير طبيعية. تشير الدراسات الحديثة إلى أن الأطفال يتناولون تناول وجبة خفيفة على الأقل 3 مرات في اليوم علاوة على 3 وجبات روتينية ، ويتناولون 300-500 سعرة حرارية إضافية لكل وجبة خفيفة. يتحرك الشباب نحو تحديد الأكل المستمر ، وكذلك عندما انتهى الأمر إلى أن هذه الأنماط عادة ما تكون عادة ، سيكون من الصعب الانقطاع إلى مرحلة البلوغ. 27 في المائة من السعرات الحرارية التي يتناولها الشباب بسبب الأطعمة الخفيفة ، بالتوازي مع معدل السمنة بنسبة 16 في المائة في السنوات الأخيرة. تم العثور على علاقة قوية بين السمنة وكذلك مستويات الأنسولين المعززة في الدم ، مما يؤدي بالتأكيد إلى تناول الوجبات الخفيفة السكرية وكذلك أكياس العصير. وبالمثل ، تم ربط مستويات الأنسولين المعززة بالخطر المعزز لأمراض القلب ، الناتجة عن مستويات عالية من سوء الكوليسترول ، ومستويات منخفضة من الكوليسترول الكبير ، وكذلك ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات بالمثل أن تقليل حساسية الأنسولين ، أو انخفاض قدرة الجسم على الاستجابة لسكر الدم ، يؤدي إلى خطر معزز لمرض السكري من النوع 2. قبل كل شيء ، بالإضافة إلى الكثير من روتين الأكل غير الصحي يمكن أن يسبب إدمان الكربوهيدرات. يعمل الدماغ الذي يدير عندما يتم تحرير المبلغ الذي نأكله بالضبط من خلال دورة الأكل المستمرة. يبدأ الأطفال بالمثل في توقع هذه الأطعمة غير الصحية على مدار اليوم ، مما يقلل من رغبتهم في الأطعمة الصحية بالإضافة إلى تأجيج الإدمان على الأطعمة الدهنية السكرية.
فيما يتعلق بالتمتع بالذنب إلى الانزعاج: العلاقة بين العمر وكذلك تفاعل الطعام
تقليل تناول السكر في أطفالك
لذاماذا يمكننا أن نفعل لتحفيز صحة وعافية أجيالنا القادمة؟ فيما يلي بعض الاقتراحات: الحد من عدد الوجبات الخفيفة التي تقدمها لطفلك وكذلك منع الوجبات الخفيفة أثناء التنقل قدر الإمكان. يمكن للأطفال الصغار وكذلك مرحلة ما قبل المدرسة الذهاب من ساعتين إلى 3 ساعات بين الأكل. يمكن للأطفال الأكبر سنًا أن يستمروا لمدة 3 أو 4 ساعات. عندما يكون أطفالك جائعين لتناول وجبة خفيفة قليلاً ، استبدل الأطعمة المصنعة من السعرات الحرارية العالية لعصي الجزر أو الفاكهة أو أي شيء صحي. تحدث إلى أولياء الأمور الآخرين الذين يجلبون الوجبات الخفيفة لأحداث المؤسسة أو بعد أنشطة المؤسسات ، وكذلك اقتراح تعهد ذكي ، أتصل بالاتصال بحملتي “Out”. احصل على تضمين أو ابدأ برنامج العافية في مؤسسة طفلك حيث يتم تعزيز الأكل الصحي وكذلك إجراءات التمارين الرياضية. لا يمكن للشباب التحدث عن أنفسهم ، لذلك من مهمتنا التحدث عنهم ؛ دع مسؤولي المؤسسة وكذلك المنظمين يفهمون سقوط الوجبات الخفيفة غير الصحية. من الطبيعي أن يرغب الآباء في ألا يرغب أطفالهم في الجوع ، لذلك دعونا نعمل معًا للقيام بذلك بطريقة صحية.
شكرا لك على الانخفاض وكذلك تكلفتي وقتا طويلا معي اليوم. يرجى الشعور مجانًا لترك تعليق أدناه إذا كان لديك أسئلة أو تعليقات أو مخاوف. أيضًا ، قم بفحص أجهزة Pedcasts المقدمة للتنزيل على iTunes ، بالإضافة إلى إرسال هذا pedcast إلى الأسرة أو الأصدقاء الذين قد يكتشفونها مفيدة. حتى في المرة القادمة ، Doc SMO هنا ، على أمل أن يكون لطفلك أقل قليلاً عندما يكون له علاج التالي. أريد أن أقول شكراً لأحد المتدربين ، Keri Record ، لمساعدتها في البحث وكذلك تأليف هذا البث. شكرا كيري. حتى حتى المرة القادمة.
6 طرق ذات صلة لتحسين الجهاز المناعي الخاص بك مع منطقة Keto خلال العطلات
الموسيقى outro
رابط إلى هذا المنشور: استكشاف كيف يمكن للوجبات الخفيفة تلف الشباب (pedcast)
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
