هل تفهم ما هو أكثر من المحتمل حقًا تمرينًا رائعًا لأمي؟ التسلل من سرير طفل صغير ست مرات في ليلة واحدة. ترفع رأسه ببطء من وسادة ابنتها النائمة ، وزيادة الثدي إلى السقف ، وتتذبذب من تحت الطفل المحدد ، مع الحفاظ على هذا النواة ثابتة ، مع وضع لوح جانبي جانبي أثناء أخذ نفسا عميقا. الساقين السفلية التالية على الأرض ، تعاقد مع ABS للتأكد من أن القدمين لا تحدث ضوضاء لأنها تواصل مع السجادة. ادفع مع الكعب ، وعمل تلك الغلوت عندما تصل إلى موقف. امشي ببطء إلى سريرك.
لا نائم الخريف. استمع إلى طفل مفرط للاستيقاظ مرة أخرى وكذلك Pitter Patter في غرفتك. هذا يستغرق حوالي عشرين دقيقة. التظاهر بأنك نائم عندما تسمع اسمك ، “الأم”. أخرج من السرير. خذ طفلًا بحزم من اليد وكذلك أعيدها إلى سريرها. توفير الطمأنينة السلمية ، والامتثال للتهديدات ، ومناشدات اليأس. تمتد بجانب الطفل وكذلك الانتظار عشر دقائق أو نحو ذلك لسماع التنفس الشديد ، مع وضع قائمة ذهنية للأشياء للاستفادة من الرشاوى. بعد ذلك ، تكرار التمارين الموضحة أعلاه ، المنعطفات المتناوبة مع الشريك للتأكد من أقصى وقت تمرين لكلا الوالدين.
