تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
بقلم سامانثا بيترز
التمرين هو من أقصى قيمة لأي فرد يرغب في العناية بجسده. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن العمل قد يسبب القلق على الجسم وكذلك أن يكون غير بديهي حقًا. أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا ذهبت إلى مركز اللياقة البدنية على أساس روتيني هو اكتشاف بالضبط كيفية العودة بشكل مناسب بعد ذلك. يمكن أن يكون هذا الأمر أسهل بكثير من القيام به ، على الرغم من أن هناك الكثير من الطرق التي يمكنك دمجها في طريقة حياتك في الشراء للتأكد من أنك تحصل على أقصى استفادة من الركل بعد التمرين.
شراء جوارب الضغط
إذا كنت قد رأيت شخصًا يعمل بشكل كبير باستخدام جوارب ضيقة ، فستتساءل إمكانيات ما هي عليه وكذلك ما هم عليه. وتسمى هذه جوارب الضغط ، وكذلك تساعد على التراجع وكذلك تمديد العضلات مع الضغط وكذلك الضيق. يمكن شراء جوارب الضغط في Rejuvahealth ، وكذلك العصرية تمامًا كما هي وظيفية. أي فرد شديد بشأن التمرين سيؤدي إلى صالحه من خلال الحصول على زوج واحد على الأقل من جوارب الضغط.
احصل على تدليك
بعد الانتهاء من جلستك في صالة الألعاب الرياضية ، قد يكون من المفيد للغاية الحصول على تدليك في منتجع صحي ميد. أثناء التمرين ، يمكن أن تشد العضلات ، والتي يمكن أن تزداد سوءًا من خلال عدم التمدد بشكل مناسب عند الانتهاء. الحصول على تدليك ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد في التراجع عن العضلات التي أصبحت ضيقة من خلال التمرين ، وكذلك بمثابة طريقة استثنائية لتراجع العقل. يمكن أن تكون صالات التدليك باهظة الثمن ، على الرغم من أنه لا يصعب اكتشاف واحد أو اثنين على الأقل من شأنه أن يقدم تدليكًا للخصم إذا كنت تبدو صعبة بما فيه الكفاية.
فوائد جديرة بالملاحظة ذات الصلة باللعب في الخارج في البرد
اجلس في الساونا
يعد الجلوس في الساونا أحد أكثر الأشياء التي يمكن للشخص أن يفعلها لأنفسهم. ليس فقط الساونا مناسبة للمساعدة في إزالة السموم من الجسم ، بل يمكن للبخار الدافئ والثقيل أن تساعد في راحة العضلات التي قد تكون ضيقة من يوم من العمل. تمامًا مثل الحصول على تدليك ، يمكن أن تكون الساونا رائعة للغاية للعقل ، لأنها تميل إلى أن تكون مريحة للغاية وكذلك الاسترخاء. يمكنك إما تطوير أو شراء الساونا الخاصة بك إذا كانت مهتمة ، على الرغم من أنه من الممكن عادة اكتشاف ساونا حي يمكنك استئجاره لجلسة.
سيساعد الاسترخاء بعد التمرين على التأكد من أنه يمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة دون مشكلة ، وكذلك أكثر بكثير من أن يستحق العمل عليه.
سامانثا هي كاتبة مدونة متعطشة تتمتع بالقراءة وكذلك التدوين في أوقات فراغها. يتعامل سام مع موقع أخبار/رأي تعليمي ، وتحديث التعليم ، وكذلك يعيش في سان دييغو ، كاليفورنيا.
هل اكتشفت هذه المعلومات مفيدة؟ انقر هنا لإظهار دعمك لمجلة Mommies الصحية.
رابط إلى هذا المنشور: 3 أفكار للركل بعد صالة الألعاب الرياضية
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
